Frisches Obst sollte an der Tagesordnung stehen
- Details
- Kategorie: Gesundes Essen
- Veröffentlicht am Donnerstag, 17 März 2011 16:02
- Geschrieben von Super User
- Zugriffe: 363
Der menschliche Körper benötigt Abwechslung wenn es um die Ernährung geht. Gerade wenn man im Wachstum ist, kann beispielsweise auf Fleisch als Nährstofflieferant nicht verzichtet werden. Doch mindestens ebenso wichtig ist auch frisches Obst und Gemüse. Damit es dem Körper daher an nichts fehlt, ist es neben drei täglichen Mahlzeiten daher empfohlen fünf mal frisches Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen. Besonders wenn man auf Vollzeit arbeitet ist dies jedoch kaum umzusetzen, wenn man nicht mit der richtigen Planung vorgeht.
Neben drei geregelten Mahlzeiten noch zusätzlich fünf mal frisches Obst zu sich zu nehmen, hält Körper und Geist gesund, da es Ihm nährstofftechnisch an nichts fehlen sollte. Dies jedoch wirklich einzuhalten ist allerdings nicht immer leicht. Daher sollte man für sich selbst einen guten Weg finden, wie man die täglichen fünf Einheiten frisches Obst zu sich nehmen kann. Ein guter weg ist es, das Obst in mundgerechten Portionen am Arbeitsplatz aufzustellen beziehungsweise dort wo man sich oft aufhält. So ist immer etwas griffbereit. Zudem greift man statt nach einem Stück Schokolade stattdessen nach einem Apfel oder einer anderen süßen Frucht, die den Gaumen gleichermaßen befriedigen kann. Obst in Schüsseln zu räumen, in denen zuvor stets Süßigkeiten zu finden waren schaden daher ebenso wenig. Hier bekommt Ihr Rezepte ohne Kohlenhydrate.
Wer seiner Gesundheit etwas gutes tun möchte, muss vor allem mit der richtigen Einstellung an die Sache heran gehen. Daher sollte man sich nicht durch ungesundes oder nährstoffarmes Essen den Appetit verderben, sondern lieber gleich zum Obst oder Gemüse greifen. Eine kleine Veränderung zu einem gesünderen Leben erfordert zwar Disziplin, doch der Körper dankt es einem.